Makanan Ini Penyebab Tulang Keropos

      No Comments on Makanan Ini Penyebab Tulang Keropos

Makanan Penyebab Tulang Keropos – Pastinya anda sudah tahu bahwa kalsium dan vitamin D sangat di butuhkan sekali untuk membangun tulang yang kuat dan sehat.Namun, ada mungkin belum tahu bahwa salah satu makanan ataupun minuman yang kita konsumsi itu bisa menimbulkan tulang keropos.

Makanan Ini Penyebab Tulang KeroposDan berikut ini adan beberapa makanan yang bisa mengurangi kepadatan tulang dan bisa meningkatkan risiko osteoporosis diantaranya :

#1 Terlalu banyak protein hewani

Memang benar anda perlu protein untuk membentuk tulang yang padat, akan tetapi mengkonsumsi terlalu banyak protein tubuh akan memproduksi senyawa bernama sulfat yang bisa menyebabkan kalsium keluar dari tulang.Yang mana efek ini lebih banyak terjadi pada konsumsi protein hewani di banding nabati.

Dalam sebuah studi yang di lakukan oleh Nurses Health Study II, yang di pimpin oleh Harvard Medical School menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi daging merah sedikitnya lima kali dalam seminggu akan lebih berisiko mengalami patah tulang dari mereka yang mengkonsumsi daging merah hanya sekali seminggu.

Studi tersebut di lakukan terhadap 116.686 wanita selama 10 tahun, maka untuk itu bagi anda yang tidak ingin memiliki risiko tulang keropos sebaiknya batasi mengkonsumsi makanan yang mengandung protein hewani.

#2 Peran Kafein

Dalam sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Swedish Department of Toxicolog’s National Food Administration, menemukan bahwa wanita yang minum 330 miligram kafein atau lebih perhari setara dengan empat kopi, memiliki peningkatkan risiko pada tulang.

Penelitian tersebut dilakukan terhadap 31.527 orang wanita yang berusia sekitar 40-76 tahun, yang mana risiko ini terutama terjadi pada wanita yang memiliki konsumsi rendah kalsium.

Namun para peneliti tidak menemukan hubungan antara konsumsi teh dan peningkatan risiko patah tulang.Salah satu alasannya, mungkin karena adanya kandungan kafein pada teh hanya setengah dari kopi.

#3 Hati-hati Fosfor

Baru-baru ini, Framingham Osteoporosis Study mengukur kpadatan mineral tulang pada punggung dan pinggul dari 1.413 perempuan dan 1.125 pria di bandingkan dengan frekuensi mereka mengkonsumsi minuman ringan.

Para peneliti menyimpulkan bahwa minuman bersoda dan diet soda itu bisa menyebabkan tulang keropos pada wanita.Temuan ini membuktikan, bahwa yang bisa mengeroposkan tulang bukan hanya kafein tetapi juga fosfor dalam minuman tersebut.

“Hubungan antara Cola dan kehilangan kepadatan tulang, bisa jadi karena subsitusi soda susu mengurangi asupan kalsium” kata Kristine Cuthrell, RD, ahli gizi dan koordinator projek Cancer Research Center of Hawaii, university of hawaii di Honolulu.

#4 Awasi retinol vitamin

Pada penelitian Nurses Health Study II menemukan, bahwa wanita yang mengasup 3.000 mcg atau lebih vitamin A dua kali lipat mungkin mengalami patah tulang panggul di banding wanita yang mengkonsumsi 1.500 mcg atau kurang vitamin A.

Meskipun vitamin A sangat di butuhkan sekali untuk pertumbuhan tulang, namun terlalu banyak retional vitamin A akan menggangu penyerapan vitamin D, yang pada gilirannya akan menyebabkan keropos tulang.

#5 Hindari alkohol yang berlebih

Mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol yang berlebihan juga bisa menyebabkan terjadinya penurunan tingkat kepadatan tulang, karena alkohol bisa mengganggu penyerapan kalsium dan vitaminn D.

Jika anda ingin menurunkan risiko osteoporosis, sebaiknya batasi asupan alkohol tidak lebih dari satu gelas sehari atau lebih baik hindari sama sekali.

#6 Kurang buah dan sayur

“Pola makan rendah buah dan sayuran, tinggi protein hewani serta karbohidrat akan cenderung menghasilkan asidosis ringan yang dari waktu ke waktu, yang bisa secara signifikan berkontribusi terhadap kehilangan kapadatan tulang” kata Cuthrell.

“Cara menetralisir produksi asam adalah dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.Ini adalah kunci penting untuk mengurangi risiko keropos tulang saat umur anda bertambah”.

Dengan pola makan seimbang dan sehat, kadangkala bisa menjadi rumit ketika anda mencoba untuk menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga : Obat Tradisional Asam Urat 

Akan tetapi, mengkonsumsi kalsium setiap hari sesuai jumlah yang di sarankan untuk mengimbangi kehilangan kalsium yang di sebabkan oleh makanan lain adalah cara yang baik untuk mencegah keropos tulang.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan tulang keropos.Maka untuk itu bagi anda yang ingin memiliki tulang yang kuat dan sehat harus bisa mengontrol asupan makanan pada tubuh.

Lalu, apakah ada cara lain untuk menjaga kesehatan tulang ?

Salah satu cara lain yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang supaya tetap kuat dan terhindar dari berbagai gangguan yang terjadi pada tulang dan sendi, kami merekomendasikan untuk anda yakni hanya dengan mengkonsumsi Triflex Capsule produk herbal dari Green World.

Makanan Ini Penyebab Tulang KeroposProduk herbal tersebut di formulasikan khusus untuk menjaga sekaligus mengobati berbagai gangguan yang terjadi pada tulang dan sendi, yang diciptakan dari 100% bahan alami yang berkhasiat sehingga aman sekali untuk di konsumsi.

Baca Selengkapnya => Obat Herbal Tulang Keropos Yang Berkhasiat

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini mengenai makanan penyebab tulang keropos, semoga bisa bermanfaat bagi anda dan terimakasih atas kunjungannya.

Baca Juga Artikel Lainnya :

by post : Stockist Herbal

Komentar Anda

Komentar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *